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| 歯ブラシは本当に３分以上必要あるの？ |
’９８/１１/１６ デンタルインフォーメーションNo．４３
あなたは３回の食事ごとに３分間以上みがいていますか？こんなに時間をかけている人はそう多くはありません。
歯医者さんでは『３分以上みがいて下さいね！』と言われるでしょうが、現実にはそんなにみがいている人はどうもあまりいそうにありません。
３分というのは”１日３食後３回３分”という語呂合わせのようです。効果的な歯磨きであれば１分でOKです。
１分間でも磨ける基本的なブラシの動かし方を知ればあとは必要に応じて、つまりその人の口内の状況・性格になどによって変えていいのです。
もっとも、３分以上みがく習慣のある方がわざわざ短くする必要はありません。歯磨きの時間は長いほうがずっとよいことだからです。
一度、歯磨きの時間を計ってみてください。ブラシをくわえている時間ではなく、ブラシを動かしている時間ですよ！きっと１分以内でしょう。
さて、きれいに磨くコツですが・・・
歯を磨くのは食器洗いとは違います。どこが汚れているかは見えません。手探り洗いです。
食器も歯も１個１個の形は違いますが、歯は手にとって見ることができません。強力な洗剤もありません。
また、口は丸く筒型で狭い上に複雑な形をしています。
おまけに歯並びはトウモロコシをU字型に曲げたでこぼこです。
そこで・・・
・歯ブラシの毛先を１本１本の歯の面に直角に当てるようにしてみましょう。
・毛先を１本１本の歯に押し込むようにしましょう。歯の周りの汚れがきれいになります。
・鉛筆を持つような手つきでブラシを持ちましょう。
自分の’食器’は隅々までぴかぴかにしてください。